一项新的研究表明，即使是像快走这样的适度运动也足以改善女性的胆固醇水平。

这项发表在《国际运动医学杂志》上的研究结果对那些不喜欢高强度锻炼的人来说可能是个好消息。研究人员发现，喜欢散步等中等强度运动的年轻和中年女性，其“有害”低密度脂蛋白胆固醇水平较低，而对心脏有益的高密度脂蛋白胆固醇水平高于久坐的同龄人。

在所有研究参与者中，通过慢跑等运动进行更剧烈运动的女性往往拥有最大的心血管耐力。

然而，他们并没有显示出适度运动所带来的胆固醇益处。

研究人员表示，目前还不清楚为什么会出现这种情况。但他们说，研究结果确实表明，女性不需要过度锻炼就能获得一些健康益处。

“我想说，没有必要通过高强度的体育活动来改善(胆固醇)状况，”该研究的合著者、西班牙巴塞罗那市政研究所'Investigació Mèdica的研究员罗伯托·埃洛苏亚博士说。

“做中等强度的体育活动就足以获得这些好处，”他告诉路透社健康栏目。

在他们的研究中，埃洛苏亚和他的同事们评估了403名绝经前妇女的运动习惯、胆固醇水平和健康水平。他们发现，女性通过适度运动燃烧的卡路里越多，她的低密度脂蛋白胆固醇就越低，高密度脂蛋白水平就越高。

另一方面，根据跑步机测试，只有规律的剧烈运动才能提高女性的健康水平。

至于为什么这些女性的胆固醇水平没有比那些久坐不动的同龄人更好，埃洛苏亚说，这可能是一个数字问题。也就是说，在这项研究中，很少有女性真正进行了高强度的锻炼，而这一小部分人可能在统计分析中很难检测出对胆固醇的影响。

资料来源:国际运动医学杂志，2006年11月。